incel olmak karmaşık ve zorlayıcı bir durum olabilir. Kendinizi bu konumda bulduysanız, yapabileceğiniz birkaç şey var:
Zihinsel Sağlığınıza Dikkat Edin: incel kimliği, depresyon, anksiyete ve öfke gibi zihinsel sağlık sorunlarına yol açabilir veya bu sorunları daha da kötüleştirebilir. Bir terapist veya danışmanla konuşmak, bu zor duygularla başa çıkmanıza ve kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir.
Topluluktan Destek Alın: incel kimliğiyle mücadele eden diğer insanlarla bağlantı kurmak yalnız olmadığınızı hissetmenize ve destek bulmanıza yardımcı olabilir. internette ve yerel topluluklarda incel'lere yönelik destek grupları ve forumları bulabilirsiniz.
Olumsuz Düşünce Kalıplarını Kırın: incel ideolojisi, kadınlar ve toplum hakkındaki olumsuz ve çarpıtılmış inançlara dayanır. Bu inançları sorgulamak ve daha sağlıklı ve gerçekçi bakış açıları geliştirmek önemlidir. Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) gibi terapiler, bu konuda size yardımcı olabilir.
Kendinizi Geliştirin: Kendinizi daha iyi hissetmenize ve hayatınızda daha fazla başarı elde etmenize yardımcı olacak yeni beceriler öğrenmeye ve kendinizi geliştirmeye odaklanın. Bu, fiziksel formda kalmak, yeni bir hobi edinmek, akademik veya mesleki hedeflerinizi takip etmek veya gönüllü faaliyetlere katılmak gibi şeyler olabilir.
Sosyalleşin ve Yeni ilişkiler Kurun: incel kimliği, sosyal izolasyona ve yalnızlığa yol açabilir. Yeni insanlarla tanışmak ve anlamlı ilişkiler kurmak için çaba gösterin. Arkadaşlıklar, romantik ilişkiler ve ilgi grupları gibi farklı sosyal bağlar kurmaya çalışın.
Profesyonel Yardım Alın: incel kimliğiyle başa çıkmakta zorlanıyorsanız veya kendinize veya başkalarına zarar verme düşünceleriniz varsa, lütfen bir ruh sağlığı uzmanından yardım almaktan çekinmeyin.
Unutmayın, incel olmak kimliğinizin tek bir yönüdür. Kendinizi tanımlamanıza izin vermeyin. Değerli ve saygın bir insansınız ve mutluluğu ve başarıyı hak ediyorsunuz.
Ek Kaynaklar:
incel Destek Grubu Türkiye:
https://www.emerald.com/i...2-254-420211005/full/html
istanbul Kadın Dayanışma Derneği:
https://www.kadindayanismavakfi.org.tr/en/
Mor Çatı Kadın Dayanışma Derneği:
https://morcati.org.tr/
Ruya Vakfı:
https://www.ruyatabirim.net/help/
Umarım bu bilgiler yardımcı olmuştur.
