tümü

/i/Spor

kendimi nasıl geliştirebilir im basketbol

  1. 26.
    0
    Kardes benim boyumda bir 1.72 hergun 3 saat basketbol oynuyorum. Her gun iki bardak kefir iç yoksa sut iç. Yemeginin yanindan ayrani yogurdu ekgib etme. Keçiboynuzu tuket bol bol. Yada onun pekmezini al sutle karıştırıp iç. Kahvaltini ekgibgib yap ve kahvaltida mutlaka sütün olsun yaninda. Protein de al et ye tavuk ye peynir ye yumurta ye. Maclarda kimseyi takmaman gerek pas atmayana tavrini koyman gerek. Taktik teknik flan istiyorsan o burada sozel sekilde anlatilmaz git video izle pnp
    ···
    #188466364 şikayet
    1. 1.
      0
      Aynen artık kick taks ta yapıcam kaslarımda gelişir artık bu arada çok güzel yazmışsın sağol
      ···
      #188502453 şikayet
  3. 27.
    0
    Panpa ben basketbolcuyum. Sana tavsiyem eğer şutun iyi ise 2 numara oynayabilirsin değilse oyun kurucu olma yönünde kendini geliştir. Ama sakın pota altını düşünme bile çünkü boyun pota altı olmak için kısa. Adam geçme konusunda ise cross over ve hop stepleri iyi öğren ve müdafayı oku. Her zaman müdafanın öndeki ayağina hücum et. Daha çok şey var. Eğer öğrenmek istersen yanıt yaz.
    ···
    #188467917 şikayet
    1. 1.
      0
      Sağol panpa dediklerini uyguluyıcam daha çok şey var demiştin onlar ne?
      ···
      #188502496 şikayet
    2. 2.
      +1
      Panpa çok şey var yazmışım ama hangi kafayla yazmışım bilmiyorum 😂. Sadece tek bir şey kalmış. Adam geçmeye çalışırken en önemli şeylerden biri müdafayı uyutmak. Yavaş cross overlar yap ve anından hızlanıp turnikeye gir. Adam sen yavaş hareket edeceğin için ya şuta kalkacağını yada pas vereceğini düşünür ama sen potaya patlayarak adamı şaşırtırsın. Bunları çalış.
      ···
      #188506248 şikayet
  5. 28.
    0
    Unsatisfied diye youtube kanalı var ege fitness onu izle kanka çok iyi anlatıyor bende
    ···
    #188471273 şikayet
    1. 1.
      0
      Ediyorum zaten
      ···
      #188502513 şikayet
  7. 29.
    0
    Blok yememek istiyorsan topu tepsi gibi tutup turnikeye kalkma amk son ana kadar saklamaya çalış
    ···
    #188472003 şikayet
    1. 1.
      0
      Haklısın onun üzerine çalışıcam
      ···
      #188502575 şikayet
  9. 30.
    0
    Fundamental'ını gelistir zaten sürekli oynadıkça şutun da otomatik olarak gelişecek ben de 1.73üm 16 yaşındayım böyle geliştirdim amk liselisi falan demeyin
    ···
    #188475094 şikayet
    1. 1.
      0
      Fundametal ı hiç denemedim bir araştırmam lazım
      ···
      #188502616 şikayet
  11. 31.
    0
    Basketbolu bırak kasma hayal kurma git ders çalış
    ···
    #188479521 şikayet
    1. 1.
      0
      Hobi olarsk oynuyorum zaten
      ···
      #188502627 şikayet
  13. 32.
    0
    Burada da basketbolu biliyorum ayağına yorum yapan kimseyi de ciddiye alma hepsi boş konuşmuş dediğim gibi bırak basketbolu hobi olarak oyna
    ···
    #188479560 şikayet
  14. 33.
    0
    Turnike için topu göğsünde sakla elinden çıkarıcağın anda dirseğin arkaya çıkıcak şekilde attığında hertürlü içeriyi zorlarsın, atarsın.Kendini geliştirmek için günlük belirli programlar yap tek oynuyorum diyorsan ilk önce bacakları esnetebilmeye bak ardından topu elinde turarak bacak aralarından topu geçir zamanla serileş daha sonra yere vurarak dene bu özelliği kazanırsın.Top sürerken sürekli karşıya bak topa asla bakma başlarde elinden kaçırsanda zamanla alışırsın. Basket bol terimlerinide videolar izleyerek öğrenebilirsin burdan anlatılacak kadar kısa ve az değil.Şu ibrahim kutluay'ın gençleri eğitti program vardı 3-4 yıl önce yayınlanan son set tarzı birşeydi adı onun bölümlerine göz at.
    ···
    #188484940 şikayet
    1. 1.
      +1
      O son dediğine bakıcam panpa eyvallah
      ···
      #188502654 şikayet
  16. 34.
    0
    Kanka pm at sana antrenman hazirlayayim
    ···
    #188524069 şikayet