Bende bir vitaminsiz olarak Bu karışımı kullanarak spor yapıyordum 49 kilodan 68 kiloya ulaştım 19 yaşındayım sizede yarar inşallah tadıda fena değil içine buz atın milkshake gibi oluyor.

Bunu ekstra olarak kullanın düzenli ve çok yemek yiyin bu karışım sizi duvarlarda ters yürütecektir.

Beyler kilo alma ve protein shake aşağı yukarı ortalama bi gainerden daha kaliteli

120-150 gram tuzsuz lor

500 gram süt(laktozsuz olursa çok daha iyi olur yada tahinli süt çıktı süper olur o olursa)

2 orta boy küçükse 3 yumurta

1 büyük muz(tad ve kıvam düzeltir kas yorgunluğunu düşürür[potasyum])

1 tane köpüklü nescafe

Bunu robottan geçirin 800 gramlık bi gç oluyor

Besin değerleri

900 e yakın kalori
48gram protein
9 gram yağ
2 gram şeker
217 gram karbonhidrat
7 gram sodyum
8 gram potasyum

Ortalama fiyat büyük şehir için 3.5 TL

Afiyet olsun beyler

Bu arada sindirimi kolaylaştırmak için en büyük öğününüzü yemeden önce yani akşama balık tavuk vardır çok yicrksinizdir bi su bardağının bir parmak doldurucak üzüm sirkesi üstüne su koyup burnunuzu tıkayıp için tadı berbat ama süper işe yarıyor hadi Allaha emanet olun

Soru sorun cevaplamaya çalışıcam

bi nick6 alırım (bkz: tekhucreliterlikci)

Edit: dıbına koduklarım hatırımda kalan rakamlara yakın birşeyler yazdım gibtirin gidin araştırın sözüm kötüleyenlere üstüne basa basa yorumlsrda PM lerde dedimki kafa hesabı yaptım makrolar değişkendir 2. seri basımı1 kutu sütle 3 . seri basımı sütün içindeki hiç birşey aynı değildir değerler oynar bi salak demiş 7 gram sodyum 3 çay kaşığı tuzdur ulan amcık ağızlı pexevenk aç bak lorda ne varmış boşuna muz atın pekmez atın demiyom ben

Burada yararlı bilgiyi karalamayı çok seviyorlar amk. Yaptık bununla birşey. dedim kardeşlerim yararlansın 3-5 bin dengemi bozdu gece gece

Ölçülerimi yazıyorum
spora başlamadan

Omuz 94
göğüs 90
sağ pazu 26
bel 68
bacak 47

Şuan yani 1 yıl oldu

omuz 115
göğüs 104
sağ pazu 37
bel 78-80 aç-tok
bacak 56
bir yol katettim birşey kullanmadan bu içeceğife düzensiz kullandım...