-
51.
+1Önce para kazanabileceğin bi iş bul ayda 240 lira ne amk. Senden 1 yaş büyüğüm hem okuyorum hem çalışıyorum 1300 den aşşağı girmiyo cebime.
Sporun çok faydası var panpa başka bişey demiyorum. Benim boy 187 , kilom 67'ydi spora başladığımda 2 ayda rahat tempoda 75 oldum, ameliyat geçirdiğim için zayıfladım yine orası ayrı. Antreman + düzenli beslenme + dinlenme ile aşabilirsin bu sorunu. Günde 4 5 öğün yemek yiyodum ben, dinlenmek te çok önemli unutma kaslar antreman sonrası dinlenme sürecinde gelişir. Zaten başlarsan seni bu konularda yönlendirirler. -
52.
+1Kilo almak istiyorsan protein ağırlıklı beslenmelisin. Kırmızı et pahalı olduğu için tavuk, hindi veya ucuz balık türlerini tavsiye edebilirim. Süt,yumurta peynir ve kurubaklagillerde(kurufasülye nohut gibi) protein oranı yüksektir.
-
53.
+1ben senden daha zayıfım üstelik sigara da içmiyorum çok ye diyolar yiyorum ama yaramıyo amk
-
54.
+1Haftalık 60tl ne amk beynin yokmu gibtir git başka iş bul herşey düzelir
-
55.
+1askere git
-
56.
0panpa bendede aynı sorun vardı yok makarna ye yok yatmadan hemen önceye felan demişlerdir sanada. Biraz spor biraz düzenli hayat lazım bunu uzun süre yparsan 1 yılda tank gibi olursun
-
-
1.
0muallak olmayalım sonra panpa emin misin
-
2.
0valla panpa denemedim öyle diyorlar desinler değişemem.
-
1.
-
57.
+1iyi beslen
-
58.
+1seni iyi yapamamış anan baban panpa sen öl gübre olarak geri dönüşüme git senden bi gibim olmaz aq
-
59.
0Rezerved
-
selam ben sındırgı ilçesinde
-
kamil abi yozgat istenen bir il değil abi
-
zengincrosrayder seni zike zike gebe birakirim
-
filin öldürdügu adamm
-
kadınlar siziin tarlanızdırr
-
kayra kayracığım
-
istanbul daki bir iş beni reddetti inş deprem
-
kendimi işe yaramazın teki olarak
-
panpalar ciddili bir şey soracağım
-
günde 2 şişe sade maden suyu içiyorum
-
metroda şort giyip bacak üstüne atanları
-
evlenmeyin evlenmeyin evlenmeyin
-
tc kızı tavlamak için 500milyon dolarlık yat aldım
-
sohbet etkemk isteeyen var mı
-
bimdeki dost ayran iyice bozmuş
-
feci puro içesim var
-
ccc rammstein ccc ile youtube kanalı açıyoruz
-
anancılık yapmayı özlemişim lan
-
bu ay 35 500 lira maaş aldım
-
kadin kokusu mahlaslı yazara yürümeyi düşünüyorum
-
az önce iki tantuni yedim biri somun biri lavaş
-
keşke arap olsaydım lan be
-
canım bira çekti amuna koyum
-
kendimi kazım karabekir gibi hissediyom
-
yakışıklı kayra
-
allah yaşasaydı akpye
-
yerin kulağı var benimde kulağım var ben yer miyim
-
eğer bir kadın açık giyinip sonra
-
çoklu kişilik bozukluğumdan
-
reyis canlanması atalım
- / 2