panpalar tek entryde anlatıcam özet yok o yüzden.yer yer unuttuğum hususları editleyerek ekleyeceğim.
sen kimsin lan diyenler için:
--
spoiler--
(bkz:
lucid seyahat deneyimlerim çok önemli)
--
spoiler--
lafı uzatmadan başlayayım. lucid dream görebilmek için asıl lazım olan şey kesin bir inançtır. yani lucid rüyaya 'hadi bakalım olursa olur' mantığıyla yaklaşırsanız daha çok beklersiniz. ikinci olarak istikrar çok önemlidir. yani beş altı sefer deneyip olmuyo diye bırakırsanız asla yapamazsınız. unutmayın ki hayatta bazı şeyler çok yavaş gelişir. örneğin body building gibi.5-6 seneden evvel
ronnie coleman tipi bir vücut yapmak mümkün müdür? tıpkı bunun gibi lucid dreaming de zihnin yavaş ilerleyen bir süreç içerisinde eğitilmesi ile mümkün olur.
peki ne kadar sürede lucid oluruz?
aslında herkes 2 senede 1-2 sefer lucid olur. yani rüyada olduğunu farkeder.ama genelde pek birşey yapamadan heyecanlanıp uyanır. birçoğunuzun başına gelen hadisedir bu.lucid dreaming i ilk defa yapabilmek için birkaç hafta yeter.ama bundan sonra sıklıkla lucid rüya görebilmek yani bu işte başarılı olabilmek için 1 seneyi gözden çıkarmanız gerekir. tabi herkes için aynı şey geçerli değil kimisi iki aylık çalışma ile başarılı olabiliyor. başarıdan kastın ne derseniz;lucid rüya asla her denemede görülmez.10 deneme üzerinde 6-7 lucid başarılı sayılır. tabi birde lucidi kontrol altına alma sorunu var. yani lucid olduğunu farkedip rüyada heyecanlanıp uyanma sorunu.bu lucidde başarılı olduktan sonra zamanla aşılabilir bir engeldir.
lucid dreaming deki başlıca sorunlar
-heyecanlanıp uyanma sorunu:
yukarıdada belirttiğim gibi zamanla aşılabilir bir engeldir. rüyada olduğunuzu farkettiğiniz esnada(lucid olduğunuz esnada)bunun tıpkı yemek yemek ya da yürümek gibi sıradan birşey olduğunu düşünmeniz gerekmektedir. böylece rüyayı sıradanlaştırıp, gereksiz düşüncelerden izole edebilirsiniz.
-yanlış şeyler düşünme sorunu:
lucid olduğunuzu var sayalım. rüyaya herhangi bir mekanda başladınız. kapınızın önündeki sokağı var sayalım. karşıdan gelen arabayı bir an olsun dev bir örümcek olarak düşünürseniz malesef o araba dev bir örümceğe dönüşür.ve eğer size saldırdığını hayal ederseniz saldırır.ve işin garibi özellikle sırt ve bacak bölgelerinden çok acı çekebilirsiniz. yani örümcek sizi yerse acı hissedersiniz.ve bu esnada uyanırsanız acı çektiğiniz yerlere kramp girdiğini farkedersiniz. sadece bu tür düşünceler değil rüyada hareket edememe nefes alamama hayal edilen şeylerin yaklaşınca uçup kaybolmasıda tamamen siz kaynaklı problemlerdir.bu engeli aşmak içinde yine tecrübe gerekmektedir. yani en baştada belirttiğim gibi istikrarlı olunmalı ve lucid olduğumuz esnada da bu olayın çok doğal olduğunu, tamamen siz odaklı olduğunu düşünmelisiniz. yaratıklardan ve hayvanladan asla korkmamalı, onlara bağırarak korkutup uzaklaştırmalısınız. yani en azından onların kaçtığını düşünmelisiniz. bunu bilinç altına yerleştirirseniz nasıl biri size 'hoşgeldiniz' dediğinde otomatik olarak 'hoşbulduk' diyorsanız, aynı şekilde karşılaştığınız bu tür problemleri de otomatik olarak çözebilirsiniz.
-geçekle rüyayı ayırt edememe sorunu
bu tereddüt lucid rüyanın normal rüyadan ayrılmasına engel olur. özetlersek eğer şu an rüyadamıyım? diye tereddüt ediyorsanız kesinlikle rüyadasınızdır çünkü bir insan herhangi bir uyuşturucu madde (alkol dahil) kullanmadığı sürece rüyada olduğunu zannetmez.
lucid rüya görme teknikleri:
bu bölüm tamamen kendi tekniklerimde oluşmaktadır. birçok kişiyi bu teknikle eğitip, kısa sürede lucid olmalarını sağladım. lucid rüya görebilmemiz için gereken koşullardan başlayalım. öncelikle yatacağımız yerde herhangi bir rahatsız edici ses olmamalı. yataktan uzakta olmak kaydıyla saat sesi olabilir hatta saat sesi ritminden ötürü çabuk uymamızı sağlayabilir. lucid adayının asla ağrısı, sızısı olmamalıdır. sıkı iç çamaşırı giymemeli kısacası kafasını kurcalayacak hiç bir etken olmamalıdır. lucid için ideal saat nedir deseniz; mümkünse gece geç bir vakte saat kurulur. uyanınca lavobuya gidilir su içilir. yani yaklaşık 2-3 dakika uyanık kalınır. böylece vücudunuz yorgun ama bilinciniz açık olur. aday sırtüstü uzanır. mümkünse başörtü tarzı bir bezle kuşak yapıp gözlerini sıkıca bağlar. böylece hem şakaklarındaki damarları tıkayarak çabuk uykuya dalar hem de alacakaranlık etkisi ile beynin alfa pozisyonuna gelmesini yani hiçbirşey düşünmemesini sağlar.ve sadece rüyaya uyanıp lucid olacağını düşünür.ama rüyanın içeriğini düşünmez. yani 'şimdi uyuyacağım, sonra bilinçaltımın piyangosundan çıkan herhangi bir mekanda uyanıp lucid olacağım' şeklinde düşünülür.ama belirttiğim gibi asla şunu yapacağım, bunu yapacağım diye düşünülmez.bu olay her gün aynı saatte tekrarlanır ve böylece vücut saati lucide uyarlanır. zamanla uyumanın kolaylaştığı ve rüyaların daha belirgin bir hal aldığı farkedilecektir.
sorularınızı bekliyorum.
