-
1.
0elimde 2 tane ayarlı dumbell var.3 aydır şu forumdaki programı disiplinli bir şekilde uyguluyorum.
http://www.bodyforumtr.co...B1%C5%9F-%C5%9Eekli.8554/
5 kilo dumbellar ile başlayıp 3. ayda 10 kiloluklarla çalışmaya başladım.
sadece 2 adet dumbella çalışmama rağmen bu şartlarda oldukça iyi gelişim gösterdi vücut.
bu durumda protein tozuna başlamanın vakti gelmiş midir?
amk zararlı falan diyolar tırsıyorum hafiften böbrekleri ele almayalım mk.
-
2.
0iç iç bişey olmaz panpa
-
3.
01 - evde spor falan yapılmaz
2 - protein tozu içebilirsin
3 - protein tozununun vücuda bir zararı yoktur -
4.
0dozunda kullan zararı olmaz ayrıca salona git evde pek bişi yapamassın dumbella
-
5.
0amk pahalı bir de ona para bayılmak lazım.
-
6.
0salona yazılıcam da bu ararlar iş bakıyorum.iş durumuna göre taşınabilirim.o yüzden salona yazılamıyorum mk.mecbur evde devam edicem 1-2 ay daha.
-
7.
0panpa ben 12 bucuğa çıktım evde o kadar omuz göğüs çalıştım vücut tam oturdu ama gerçekten evde spor yapılmaz spor salonuna gittim evdekiyle hiç bi alakası yok spor yaptığını hissediyosun amk
-
8.
0@7 aga hiç yoktan iyidir ya evde çalışmama rağmen vücut oturdu biraz biraz kollar falan baya gelişti.
en azından sağlam bi temel attım salon için. hiç yoktan iyidir. -
9.
0protein tozunu alsan bi sıkıntı olmaz ama yine de ilk 5-6 ay pek önermezler. ama evde yapmaya devam edersen bi yerden sonra daha ağır girmen gerektiğinde vücudun istediğini veremeyeceksin, protein tozun da heba olmuş olacak panpa ona göre.
-
10.
0@8 aynen kollar 32 cm benimde başladığımda 25 26 cm falandı heralde
-
11.
0amk tavuk yemekten kusucam artık.en kötü 2 günde bir tavuk yiyiorum.
-
12.
0@10 sende mi bu forumdaki programı yapıyosun.
-
13.
0tavsiye verin lan hadi.
-
14.
0nitro tech kullan farkı hisset
-
15.
0Kardeşim inboxa gel ne merak ediyorsan anlatayım
-
16.
0beyler en büyük sıkıntım tavuk mk.
yemekten kusucam artık. tavuk yerine ne önerirsiniz? -
17.
0@16 tonbalığı iyidir panpa
-
18.
0kardeşim protein tozunu doktora kontrolü olmadan ve profesyonel bir spor hocasına danışmadan kullanma. çok zararı var. kısırlık, karaciğğer yetmezliği, böbrek yetmezliği vs.
-
19.
0Bak canım kardeşim ne kadar bilgisiz ve acemi olduğunu sana anlatıcam
Evde yapabiceğin hareket sayısı azdır salona gidiceksin
Protein tozu peyniraltı suyu ,yumurta beyazı vs yapılır toz forma getirilir kolay içilsin diye çikolata v.s çeşitli aroma katılıp paketlenir
bu program ile gelişme sağlıcak kadar beslenebiliyormusun beslenmek antremandan daha önemli