tümü

sadece ağırlık çalışarak ve diet yaparak

  1. 1.
    +2 -1
    mümkün
    ···
    #24840547 şikayet
  2. 2.
    0
    yağ yakmak mümkün mü? yani kardio falan yapmıcam sadece ağırlık çalışcam ve diet yapcam. diet derken ekmek yemicem, yağlı şeyler yemicem falan. sizce bu şekilde 1 ayda göbek falan baya erir mi?
    ···
    #24840298 şikayet
  3. 3.
    0
    @12 hacı kardio zor iş. koşu bandı, bigiblet fln yok salonda :(
    ···
    #24841577 şikayet
  4. 4.
    0
    @3 güldüm lan güldüm işte güldüm amıkk tamam sakinim
    ···
    #24841976 şikayet
  5. 5.
    0
    uppppp başka fikri olan
    ···
    #24844358 şikayet
  6. 6.
    0
    nick-entry uyumsuzluğu
    ···
    #24844406 şikayet
  7. 7.
    0
    @17 ne alaka panpa?
    ···
    #24844618 şikayet
  8. 8.
    0
    bak 1ayda göbek gitme olayını unut yaza kadar fit olucaan bi program veriyorum sana (en erkan 3-4 ay).istersen sonra caps veririm neyse ben yazıyorum sana reçeteyi

    1-saat 5.30 en geç 6 dan sonra yemek yeme, yemeğin yanında soda iç içine limon sık (yağ yakar)
    2-ekmek yok. kepek ye sindirim kolaylaşır
    3-her yemekte mutlaka salata veya az zeytinyağlı bişeyler ye (tercih prasa)
    4-tuz kullanma. vücutta su toplar
    5-zamanın varsa saat 4 spor için en uygun saattir
    6-mutlaka kol, göğüs,karın çalışıosn

    bunları yap tosuncuk, hiçbişeyin kalmaz yaza filinta gibi pusiciklere çakarsın
    ···
    #24844721 şikayet
  9. 9.
    0
    zütünden çıkacak o mavi dumanı gördükten sonra 90-60-90 bile olursun
    ···
    #24845147 şikayet
  10. 10.
    0
    @14 panpa ne salonu ne makinası yau.. altı üstü biraz yağ yakacaksın. giy eşortmanları çık sokağa yarım saat kalbini çarptıracak tempoda koş, yediğine içtiğine de az dikkat et tamadır bu iş.. önce yağları erit ondan sonra giderin salona..
    ···
    #25269854 şikayet
  11. 11.
    0
    Rezerved
    ···
    #66985864 şikayet
  12. 12.
    0
    @11 ben şuku verdim panpa. peki gerçekten mümkün mü :D
    ···
    #24841520 şikayet
  13. 13.
    0
    mümkün fakat kardio yapmak varken neden bu kadar ugrasacaksin ki?.. günde yarim saat kalbin ortalama 120 vurana kadar kosup yedigine ictigine az dikkat ederek kisa zamanda yağlarindan kurtulabilirsin..
    ···
    #24841449 şikayet
  14. 14.
    0
    mümkün
    ···
    #24840345 şikayet
  15. 15.
    0
    düet yap ferhat göçer'le.
    ···
    #24840511 şikayet
  16. 16.
    0
    bütün iş osurukda bitiyor moruk o tiz sesi tuttur anasını bile gibersin.
    ···
    #24840599 şikayet
  17. 17.
    0
    @2-4 olm düzgün cevap verin harbiden mümkün mü?
    ···
    #24840861 şikayet
  18. 18.
    0
    @3 sebepsizce güldüm. ferhat göçer'e ayarım amk
    ···
    #24840949 şikayet
  19. 19.
    0
    bu devirde herşey mümkün.. eskidenmiş onlar
    ···
    #24840951 şikayet
  20. 20.
    0
    @3 oha lan geçmişe gittim bi an *

    (bkz: beyler diet yapmaya başlıcaktım)
    ···
    #24841224 şikayet