-
1.
+39gibilir.
-
-
1.
0Islandım
-
1.
-
2.
+16 -18Nasıl iyi mi,
Yorumlar mısınız? -
3.
+5Gayet iyi bence
-
-
1.
0Tşk panpa
-
-
1.
0Ne demek bebeğim
-
1.
-
1.
-
4.
+2 -2Fena değilsin moruk yağ yakman lazım biraz karın kası için
-
-
1.
-1Bulk yapmaya çalışıyorum panpa o yüzden yağlıyım.
Kilo aldıktan sonra definasyona giricem inş -
2.
0Adamı yok mu edicen huur çocuğu zaten sıska bişey
-
-
1.
0Ulan herif yağlı dıbına koduğumun ne önerisinde bulunacam başka
-
1.
-
3.
0Güğüslerin çok cılız büyült biraz
diğerleri 1 -
1.
-
5.
-2Yav protein tozu kullanıp burda şekil yapıyorlar gibesim geliyor
-
-
1.
+1Aynen panpa yav zaten tozu kullanmıyon bile karıştırıp bırakıyosun içmiyon bile.
Direk kas çıkıyo sonra qumqi -
-
1.
0Protein tozunu kullanmadan yap bakalım olacak mı böyle , toz kolaya kaçmaktır
-
2.
0Panpa kullanmıyorum toz sahiden
-
1.
-
2.
-1Hee o zaman helal
-
3.
+5Protein tozu kas mı yapıyor gerizekalı. Protein ihtiyacını karsilayamiyorsan takviye yapıyorsun.
-
-
1.
0He amk he kendinizi kandırın
-
1.
diğerleri 1 -
1.
-
6.
+2Mıbor , no payin no gayin
Bırotein dozu ne yaaa dogal bu miladerim -
7.
+1Güzel kardeşim benim gibi kısa sıska bir huur cocu degilsin iyisin
-
-
1.
0Estağfurullah kardeşim o bizim ...
-
1.
-
8.
+1Adama ışık çok güzel vurmus yani spordan anlayanlar bilir ısıgın geliş açısına göre vücut değiskenlik gösterebiliyor.
-
-
1.
0Haklı tespid şuqu
-
2.
0Aynen amk ben turuncu ışıkta dümdüz gozukuyorum beyaz da Jeff seid gibi
-
1.
-
9.
+1Fit bir vücudun var bence gayet güzel
-
-
1.
0Savol pnpm
-
1.
-
10.
+1Güzel bu kadarı kafi zaten *
-
-
1.
+1Yetmeeeeeezzzzzz
-
1.
-
11.
+1güzel olmşu panpa az daha karın kası çalış bence
-
-
1.
0Son zamanlarda es geçtim hep karını panpa ama daha dikkat edicem sonuçta karın önemli :D
-
1.
-
12.
0iyi iyi gelişme var ama yağ oranını azalt kaslar daha belirgin olsun
-
13.
0Ayrıca
(bkz: sağlam kafa sağlam vücutta bulunur) -
14.
0Kardiyo yap pnp çok iyi vücut
-
15.
0Daha cok yemen lazim ama yeni basladiysan temel iyi cok fazla yemek yemen lazim 5 6 yumurta gunde 3 4 tabak pilav ya da makarna 400 500 g kirmizi et ve 4 ögün yapabiliyorsan yap yapamiyorsan 3 ögün ama dolu dolu o da.Bunu en az 7 8ay uyguluyorsun sonra definasyon.Ama bence 2 3 ay alisma surecini gecir cunku su an bulka baslanmaz. ekim gibi basla nisan mayis gibi de bitir bir dahaki sene, sonra 1 2 ay adamakilli definasyon yap yunan tanrisi gibi olursun.
-
-
1.
0Uzun vadeli düşüncemi dile getirmişsin panpa.
Suan gün boyu çalıştığım içib enerji kaybediyorum o yüzden sıkıntı yaz sonuna kadar bırakmıcam az biraz yapıcam yine kışa girerken arttırıcam tempoyu okul zamanı daha rahat oluyor
-
1.
-
16.
03 posta attım.
-
-
1.
0Helal olsun
-
1.
-
17.
0Boy kaç kilo kaç
-
18.
0Gayet iyi moruk
-
19.
0sadece kol mu çalıştın amk
-
20.
0Ne yani bizde mi atalım
-
teşhirciliğin adı özgürlük olmuş amg
-
sosyal medya ve türk halkından bıktım
-
benim gibşimi her kim kestiyse her kim
-
rakı en büyük balon içkidir
-
süleyman çakır türkiyeliymiş
-
günün menüsü yeşil mercimekli ekşili kabak
-
feyzullah dayı bana tak capsi at da
-
akdeniz akşamları anlık
-
29 yas 405 bin lira 160 ciks
-
aşk bir illüzyondur evet
-
bu hemşire kıyafetini kim bulduysa
-
batman gibi bişey olmak istiyorum moruq
-
elalemin evli kadınına bakıp 31 çekmek gusül
-
iki carlsberg bira içtim 31 çekeyim mi
-
30 yaşında yüksek lisans mezunu daire sahibiyim
-
oğlum ben izmir de bunaliyorum
-
keşke celtik li bir iskoç olsaydım
-
ben iskoçyalı olmak istiyorum
-
allah yok diyen arkadaşıma tokatt gibi cevabım
-
26 500 liraya günde 10 12 saat çalışıyorum
-
dodobobo
-
hiç kız tanıdığım yok
-
galiba kukold oluyorum
-
buraya yeni gelmiştim ama
-
2fca8
-
kadınlar külotlarını gösterse iyi
-
aga yarım saat güneşlenelim dedik
-
bir siyasetçiyi dövme hakkiniz olsa
-
işsizim günde 14 saat uyuyorum
-
avukat kadınlardan nefret ediyorum
- / 2