-
1.
0özet: bana enerji verebilecek takviye bir şeyler lazım. öncelikle bu kadar çalışma çok zarar getirir mi? ikincil olarak enerjimi korumam için ne gibi bir takviye ürünü önerebilirsiniz?
internetten iki üç şey okuyup da gelen binler gibtirsin gitsin. zaten orda yazılanların hepsini biliyorum çünkü şahsen sporcuyum. benim gibi bu işten anlayan binlerin yardımına ihtiyacım var.
beyler tüm bodyciler bilir ki çok çalışmak vücut için zarar getirir aynı zamanda kaslar dinlenme aşamasında oluşurlar. ben dövüşçüyüm ve dinlenmek için çok lüksüm yok. o yüzden her gün toplam 6 saat hatta kimi zaman daha fazla antrenman yapmak zorundayım. bir ton teknik ve çalışma var öğrenilecek. her neyse özet geçeyim.
bana enerji verebilecek takviye bir şeyler lazım. öncelikle bu kadar çalışma çok zarar getirir mi? ikincil olarak enerjimi korumam için ne gibi bir takviye ürünü önerebilirsiniz?
-
2.
0lan özet bile geçtim okuyun huur çocukları
- 3.
- 4.
-
5.
0tabii ki redbull
edit: aklı gibinden bile küçük mallar ciddi yazdık sanmış aq -
6.
0bunu okuyanı gibiyolarmış
-
7.
0@5 iyi öneri lan ahaahahaha. powerade kullanabilirim ama şekerli lan o, kilo yapar aq. şeker yasak bana.
-
8.
0kaslarını yırtabilirsin o kadar çalışmayla ama o da tedavisi çok uzun sürmeyen bir şey. ki olma ihtimali de düşük. sadece kasların beklediğinden daha az gelişir.
pre workout olarak c4 önerebilirim. sağlam enerji verir. -
9.
0zararli panpa
-
10.
0amk sözlükte body den anlamayan mı var
-
11.
-1Ne redbullu aq kürdü basketbolcuyum enerji konusunda ve paran varsa sana gatorade i öneririm
-
12.
0proflara danış
-
13.
0@8 olm iyi güzel söylüyosunuz da, bu kadar tekniği nasıl çalışıcaz günde 2 saat çalışmayla ya da haftada 3 çalışmayla? ayrıca dünyadaki tüm prof. sporcular günde 4-5 saatin üzerinde çalışıyorlar neredeyse. özellikle de dövüşçüler. bizim için haftada 3 gün çalışma hiçbir şey, ben sadece bu kadar çalışmayla yorgun düşmemek için enerji takviyesi istiyorum o kadar. yoksa haftada 3 gün çalışmaya niyetim yok.
-
14.
0@11 ulan huur evladı ben bilmiyorum mu sanıyosun. bu kadar huur çocuğu olduğun için senin önerine uymuyorum gibtir git. redbull işin şakası.
-
15.
0dövüşcüysen yardım etmem mk nolur nolmaz bı gun karsılasırız dayak yemıyek mk
-
16.
0@15 merak etme lan ben öyle kolay kolay dövüşmem. ahlâken de hukuken de yasak zaten bizim dövüşmemiz. sadece bana saldırırsan kendimi korurum. filmlerdeki ahlaklu kung fu öğrencileri gibi düşün işte amk. @11 lan bu arada onu lebron james de kullanıyodu şimdi hatırladım amk.
-
17.
0@13 profesyonel sporcuların programları ona göre şekillenmiş, adamlar günde 4-5 saat çalışıyor da kaç kişinin gözetiminde, kaç kişinin hazırladığı programlarla.
varsa öyle bi imkanın çalış.. -
18.
+1haftada 2 defa dinlenmen yeterli, ben hem kosu hem street fitness yapiyorum kardesim, antremandan once biseyler ye ve sonra 1 saat bekle yemek iyice yerlessin sonra antemana basla, body sirasindan su icmeyide unutma,
-
19.
0@17 dediğim gibi yanlış çalışma yapmıyorum panpa, ben de anlıyorum bu işten. tabii profesyoneller kadar imkanım yok ama kendi çapımda çalışıyorum işte.
-
20.
+1panpa enerji içeceği felan içme bence karbonhidratlı besinler ye muz, pilav,makarna antrenmandan önce yersen emin ol enerjini toplarsın