kendim nasıl azalttım onu diyim. ben sürekli telefonda twitch filan izlerdim yatağa telefonla girer şarj bitene kadar YouTube Twitch takılırdım, bu durum tamamen hayata bakış açımla ilgiliydi yani vaktimi değersiz görüp tüketmek icin yaşadığım dönem böyleydi bunu aşmak için öncelikle hayatında belli sorumlulukların olacak baska yolu yok yani kendine ödevler de koyabilirsin ben mesela telefon yerine elime kitap almayı ve her gün 20 syf filan minimum okumayı odev gibi koydum. onun yanında kpss filan çalıştığım icin her gün yapmam gereken seyleri yazdım ve uyguluyorum (zor seyler belirlersen sıkılıp bırakırsın) yeni yılda daha hiçbir gün aksatmadım hedefleri. belki inanmayan olabilir ama telefon yerine kitaplarla vakit geçirmeyi alışkanlık edindikten beri o harcadgm vaktime üzülmeye başladım. yani bir seyler ogrenmek hayatına deger katmak icin kendini zorlaman gerek başka türlü olmaz. çünkü vaktin kıymetsizse boşlukta bocalamaktan başka bir sey yapmazsın

eroine başla

kötü haber, tavsiyelerle kurtulamazsın. Telefon bağımlılığı, sigara bağımlılığıyla eşdeğerdir. bazısı günde 3 sigara içer, bazısı 3 paket. hepside bağımlıdır. günde 3 tane içende bırakmakta zorlanır, 3 pakette. bağımlısın kardeşim sen. madde değil telefon bağımlısı. yapman gereken şey, ağırdan ağırdan başla. işe filan gir ne bilim yap bişiler. bu konularda, kişi kendinin doktorudur.

ilgini çekecek kitaplar al, boş zamanlarında kitap oku.. Sonra bir hobi edin ilgine göre (gitar, tiyatro, spor.. Vb). Eğer ferregrafi bağımlılığın varsa ki kesin vardır amk azalt sonra yavaş yavaş bu dediğim şeyler ile aklını dağıtmaya farklı yönlere çevirmeye çalış zamanla çekmezsin ve rüyalanma olur vücudun yine atar. Bunları yaparsan hem kafanda dert tasa olmaz olsa bile kafan dağıtır ve kendini sanal bir dünyaya vermezsin.. imkanın varsa ve durumun ağır ise gerekirse Android telefonu bile bırak.. Tuşlu telefon kullan ilk zamanlar çok zor olucak ama zamanla alışırsın.. Arkadaşların eğer kötüler seni küçük görür diye korkuyorsan, android telefonu sadece dışarı çıkarken kullan ve içinde whatsapp dahil hiç bir uygulama olmasın sadece fotoğrafların olan bir galeri ve rehberin dışında ve sms uygulaması dışında o zaten her Androidde olur mesaj gelirse cevaplarsın, sadece arkadaşlarınla buluşmak için tabiki. Benden bu kadar belki trolüne girdin başlığı ama olay ciddiyse denemelisin,ve aynı şekilde olan arkadaşlar denemeli.