-
1.
+1Trapezler hayvani oluyor kollar eski haline geliyor 80 kg de kalıyorum bence bütün erkeklerin gitmesi lazım öz saygınız artıyor
-
2.
0benim sırt gelişmiyo aq aylardır 65kg latpuldown 50kg barbelrow da kaldım
4x8 5x5 4x10 her taku denedim ağırlık artmıyor