tümü

/i/Ben

Discord Sunucumuz Açıldı!
discord.gg/incisozluk

vücudum nasıl beyler ikinci senem capsli

  1. 51.
    -1
    dişi bir sözlük üyesinin kendini ifşası sandım ne güzel memelerin var öyle, tam gibilcek br vücuda sahipsin
    ···
    #164217404 şikayet
  2. 52.
    0
    Su sozlugun haline bak yazik anasini gibeyim yazik
    ···
    #164217427 şikayet
  3. 53.
    +1
    neden bu kadar giblediniz bu liseliyi
    edit: sonradan gördüm kol kasın güzelmiş bin
    ···
    #164217429 şikayet
  4. 54.
    +1
    Eğer 2 senede bu vücudu yaptıysan kusura bakma ne yeterli beslenmişsin ne tam anlamıyla çalışmışsın. Göğüs çok kötü bicepsim 8 ayda 7 cm gelişmişken senin bicepsler tamamen sönük eleştiriye açık ol panpa 2 yılda çok kötü bir gelişim bacaklarda flamingo gibi çok özür dileyerek.
    ···
    #164218045 şikayet
    1. 1.
      0
      EYVALLAH KARDEŞiM..
      ···
      #164219018 şikayet
  6. 55.
    0
    senin absler biraz daha fit onun dışında vücutlarımız benziyor kardeşim ama ben hiç spor salonunun kapısının önünden geçmedim benim evde kendi çapımda 3.senem şuan 17 yaşındayım evde başladığımda 14 yaşımda 63 kiloydum ama boyum 160 falandı şuan 176 boyum 67 de kilom var. tek yaptığım şey abur cuburu kesmek, porsiyonları azaltmak akşam yemeğinde çok az yemek akşam yemeğinden sonra hiçbirşey yememek ve haftada 3 gün evde spor yapmak oldu, bayağı evrim geçirdim bu yolla, eğer kilo vermek isteyenler olursa elimden geldiğince yardım edebilir neler yaptığımı daha detaylıca anlatabilirim
    ···
    #164218314 şikayet
    1. 1.
      0
      KiLO VERMEK iSTEYEN YAZARLAR MEVCUT BAŞLIKTA. BEN KiLO VERMEK iÇiN ÇOK UGRASMADIM AMA EGER YAZARLARA FAYDA SAĞLAYACAK YÖNTEMLERiN VARSA BAHSEDEBiLiRSiN
      ···
      #164219682 şikayet
    2. 2.
      +1
      öncelikle gözünüzü doyurmak için takunu çıkarmadan kahvaltı ediyorsunuz, öğlen bir şey yemiyorsunuz, akşam ise bir tabak çorba yanına bir tabak ana öğün porsiyonu fazla olmayacak şekilde(tabağı fullemeyin),beyaz ekmek, abur cubur kilo verene kadar kesinlikle yenmeyecek (ki bu 1-2 sene de alabilir 6-7 ayda bünyeye göre farklılık göstermekte) makarna pilavın da takunu çıkarmamakta fayda var buişin yüzde 70i gözü doyurmak, nefsi terbiye etmek yani mutfak geriye kalan yüzde 30 u için ise size youtubeda ki 8 min abs workout,30 mins chest workout ve mike changin abs + chest videolarını kesinlikle öneriyorum bunu yanında sizin için koşmak ve ter atmak yani kondisyon çalışmak da çok önemli ben evde ip atladım ve koşu bandında koştum ama siz ip olmadan sadece olduğunuz yerde tempolu da koşabilirsiniz imkanınız varsa kondisyon bigibleti ya da koşu bandı da sizin için çok iyi olur. zaten mike chang adlı adamın abs workoutunda göbeği vermek için her türlü action mevcut, kendinizi bu işe adamalısınız ve haftada 4 gün bir gün yap birgün yapma bu hareketleri yaparsınız, yeme içmeyi ise kilo verene kadar her gün her dakika uygularsanız bu iş olur tabii aşırı kilolu arkadaşların işi biraz daha zor onların daha da sabırlı olmaları gerekiyor onlar belki 3-4 yıl uğraşacaklar herşeyden önce ben kiloluda yaşadım beyler, kilo sadece yüzeysel insanların sizi horgörmesine sebep oluyor her insana tavsiye ettiğim gibi size de dünyaya bakış açınızı genişletecek filmler ve kitaplar okumanızı öneriyorum insanların(kızlar) önem verdiği 3.şey genel kültürdür eğer liseli iseniz ders çalışmanızı ve çok başarılı olmanızı öneriyorum çünkü insanların tipten daha çok önemsediği tek şey paradır, başarıdır.
      ···
      #164220090 şikayet
  8. 56.
    +1
    Inci gibi bi yerde bunlarda varmis
    ···
    #164218691 şikayet
  9. 57.
    0
    senin tohumun bozuk olum turk dedigin biraz kIllI olacka lan, bu ne boyle tuysuz kadin gibi?
    ···
    #164218710 şikayet
  10. 58.
    0
    evde sadece züt-göbek eritmek için yapmam gerekenler nedir ?
    ···
    #164219172 şikayet
    1. 1.
      +1
      KOŞU BANDIN YOKSA HiÇBiR ŞANSIN YOK KARDEŞiM EVi TERKETMEKLE BAŞLAMALISIN
      ···
      #164219623 şikayet
    2. 2.
      +1
      işte aradığım cevap.

      eyvallah moruk artık bir şekilde kurtulacağım bu kilolardan.
      ···
      #164219678 şikayet
      1. 1.
        0
        panpa demek istediğini anladım yeterli değil diyosun ama
        kilo vermenin formülü basittir aldığın kaloriden fazlasını enerji harcayarak yakmak. ve bunu sağlayabileceğin en iyi ortam dışarıda parklarda ormanlarda..
        yok eğer ben koltuktan koltuğa zıplayarak halledebilirm diyorsan sen bilirsin *
        ···
        #164220178 şikayet
  12. 59.
    0
    kardeşim 3 posta çektim helal et
    ···
    #164219604 şikayet
  13. 60.
    +2
    dıbınakodumunbücürü
    ···
    #164219711 şikayet
    1. 1.
      -2
      harbi bücür lan bu. boy 1.65. bacaklar kısacık a.m.k. ahahahaaaaa
      ···
      #164220141 şikayet
      1. 1.
        +1 -1
        istersen megatonla yığ boyun 1.63 - 1.65 ben tespitimi yapar geçerim. bücürsün delikanlı...
        ···
        #164220258 şikayet
  15. 61.
    +1
    adamın vücudu gayet iyi öyle ki yazarların yarısı(gayler) çektim helal et derken yarısı(kıskanç tayfa) bücür diye dalga geçmeye çalışyıor
    ···
    #164220306 şikayet
    1. 1.
      0
      eyv kardeşim
      ···
      #164220429 şikayet
    2. 2.
      +1
      ego da kasmamışsın ö.d kardeşim kim ne hakettiyse onu söylüyorum
      ···
      #164220505 şikayet
  17. 62.
    +1
    Ben sahilde olsam güneş gözlüğü arkasından bakarım, bir de kanat çalış biraz gayet yerinde ve güzel bence.
    ···
    #164220424 şikayet
  18. 63.
    +1
    laf sokma niyetinde değilim fakat 20 ay boyunca hiç kasmadan biraz daha hacim kazanılabilirdi.
    ···
    #164220481 şikayet
    1. 1.
      0
      eyv kardeşim
      ···
      #164220538 şikayet
  20. 64.
    0
    çok güzel ama gay gibi
    ···
    #164221178 şikayet
  21. 65.
    0
    Panpa boy kaç
    ···
    #164221262 şikayet
    1. 1.
      0
      1.76 kardeşim 77 kilo
      ···
      #164223005 şikayet
    2. 2.
      +1
      yalan dıbına koyayım 1.63 boyu var. nerede 1.76 olacak o 37 numara ayaklarla ahaha
      ···
      #164231882 şikayet
  23. 66.
    +1
    Six packlerim 6'lı genetiğim düzgün altısıda sıralı adonislerim göğüslerim bilek biceps omuzlarım taş gibi yunan heykeli misali buraya resim atmam genç kızlara masturbasyon malzemesi olmak istemiyom günahlarına girmem xdd
    Body salonuna sadece bi ay gittim hayatımda tamamen emek benimkisi isteyince oluyor.
    Adamlara özgüvenden bahsetmişsin vücuduyla orantılı özgüveni olan erkek tam adam olamamış demektir ne alaka beden kasıyla millete özgüvenden bahsediyosun sonuçta o adam er yada geç toprak olucak tamamen hobi olarak kas yapın yapıcaksanız kendinize bedeninize nefsinize ailenize çevrenize eski geçmişinize düşüncelerinize güvenmeyin !!!
    Sadece Allaha tevekkül edin HU'ya güvenin dünyada ne korkunuz kalır ne endişeniz.
    ···
    #164222292 şikayet
  24. 67.
    0
    Panpa bende evde calistim iki tane dambilla evde de bi yere kadar diyip gittim sporsalonuna ilgi alaka sifir kendi kafana gore calisiyosun ordan ayrildim 12 gun gittim sadece 2 tane sinav cekemezken sinav de gelistirdim kendimi 40 tane sinav cekerdim bi oturusta ve yeniden baslayacagim 177 boy 69 kilo alt karin yagli sence nasil bi yol izlemeliyim
    ···
    #164223105 şikayet
  25. 68.
    0
    bu gib kırıklarının lafını dinleme gelişme yavaş değil olması gerektiği gibi başlangıç halini bilmiyorum tahmin yürüterek bunu söylüyorum, 6 ayda 1 yılda yaparımcılar ya spor yapmamış adamlar yada 2-3 ay yapıp su içse yarar dediğimiz hızlı gelişim aşamasında olan kişiler kafaya takma yani, yağ oranın çok da az sayılmaz dikkat etmeye bak
    ···
    #164224264 şikayet
  26. 69.
    0
    birazda zengin olmak gerekiyor be panpa sadece spor ile olmuyor ki beslenmesi filan ben 2-3 sene yaptım vicut genişledi şekillendi ama güç hala aynı buda beslenme ile kaynaklı büyük ihtimal
    ···
    #164224344 şikayet
  27. 70.
    0
    Bastım eksiyi açıklama yapmıcaktın panpa
    ···
    #164226131 şikayet