-
1.
+39 -1vücudunu aşamalı ve düzenli bir şekilde bölgesel olarak geliştirmek isteyenler için 2 aşamalı bir programım var. 1. aşamada yeni başlayanlar yada daha önce başlamış ama uzun ara vermiş olanlar için. öncedende tecrübesi olanlar direk 2. aşamadan başlayabilirler.
inanmayanlar daha öncedende diyet dağıtmıştım baya bir kişi memnun kaldı.
yolla panpa diyenlere yolluyorum. inanmayanlar (bkz: çok çabuk kilo vermek isteyenler buraya)
edit:@50 ye kadar yollandı.
edit1:sürekli birilerine yolladığım için gelen sorulara bakamadım bakmaya çalışıyorum kusura bakmayın. tüm sorularınızı cevaplayacağım
edit2: @75 e kadar yollandı. vede dumbellerin kilosu için yeni başlayanlar için 3 biraz geçmişi olanlara 5 kg öneririm.2 tane olucak
edit3:@104 e kadar yollandı.
edit4:@140 a kadar yollandı. sorularınızı cevaplamaya çalışıyorum ama yollamaktan biraz geç olabiliyor kusura bakmayın.
edit5: @164 e kadar yollandı. şimdi çıkıyorum beyler kalkınca tekrardan uplayıp 164ten devam edeceğim.
edit6: şimdi geldim beyler @177 ye kadar yolladım öğlen saat 1 e kadar pc'den yollayacağım sonra bi sinemaya gidicem telefondan yollayabilirim belki ama yavaş olur.
edit7: @219 a kadar yollandı. şimdi sinemaya gidicem akşam 6 gibi gelip devam ederim panpalarım.
edit8: @298 e kadar yollandı 15 dk yemek yeyip geliyorum.
edit9: gelmedi diye endişelenmeyin herkese gelicek panpalarım.
edit10: @371 e kadar yollandı -
2.
0çok sağlam programdır beyler yokmu hiç ihtiyacı olan
-
3.
+1uplayayım bari up up up
-
4.
+1gece vakti kimse yok galiba sabahmı açsaydım başlığı gerçekten güzel hazırladım
-
5.
0bir sayfa gibleyen olursa ışık hızında yollamaya başlıyorum
-
6.
0@50 ye kadar yollandı.
-
7.
0@80 e kadar yollandı
-
8.
0@89 a kadar yollandı
-
9.
0@94 bu program salondada uygulanabilir
-
10.
0@104 e kadar yollandı
-
11.
0@140 a kadar yollandı.
-
12.
+1@160 a kadar yollandı.
-
13.
0@177 ye kadar yollandı
-
14.
0up up up
-
15.
0up up up
-
16.
0up up up
-
17.
0@194 e kadar yollandı
-
18.
0geldim beyler @224 e kadar yollandı
-
19.
0@239 a kadar yollandı
-
20.
0geldim @284 e kadaar yollandı
-
nee geldim suku icin caylak mı yemişşş
-
ccc rammstein ccc günaydın diler 27 06 2024
-
cccrammsteinccc görünen o kii
-
sözlüğe ddos atan işsiz kardeş
-
momcerrahın öz babasını arzulamak
-
yozgat ile afyonu hep karıştırıyorum
-
memati sözlüğe ses kaydı atmış
-
teethoflion buraya gell
-
lityum alıyorum ne var bunda
-
lan koyduklarım 2dir küfürlü başlık açmayın
-
gay katleden benim hakkımda ne yazarsan yaz
-
odlek topal duck hayırlı öğlenler diler 27 06 2024
-
is as memati bas
-
askere suriler afganlar gitsjn
-
ben senin sictigin
-
abd vs almanya
-
ayak fetişi sitesi buldum
-
bende askerden muaf
-
asosyal necmi brom intihar etmemismiydi
-
içerik gizlenmiştir ne
-
işe alırken ilk sordukları şey askerlik
-
üçüncü dünya savaşı çıkacağı için
-
beyler gözüm sizce nasıl güzel mi
-
abisana nakil yapalım karaciğer 41yıl daha içersin
-
baba nerdesin baba cik gel pensilvanyadan
- / 1