24 saat oldu, kilo 72.8. Hala glikoz yaktığımı düşünüyorum, belki ketoz da bir miktar arttı çünkü yüzüm bir miktar zayıfladı. Araştırmalarıma göre mineral ve vitamin desteği süreci destekliyormuş. Maden suyu+ b vitamini+ zencefil+ çinko takviyesi aldım.
Maden suyunun besin değeri 0

35 saat oldu. Kilo 72.3.

ben de birkaç gündür diyet yapmaya çalışıyorum gün içerisinde problem olmuyor çok su içiyorum asla acıkmıyorum ama gece ne yarramı oluyorsa gece übütün diyeti skip atıyorum o yüzden diyet yapacak arkadaşlar tavsiyem gece erkenden zıbarıp yatın aq

41 saat oldu. C vitaminin otofajiyi hızlandırdığını okumuştum. C vitamini + kara mürver + çinko takviyesi aldım. 0 karbonhidrat. Bacaklarımda hafif bir yorgunluk var, genel olarak iyiyim espri falan yapıyorum.

43 saat geçti, dışarıdan geldim kilo 72.1.
Enerjim vb normal herhangi bir sıkıntı veya güçsüz hissetme durumu yok. Hatta dışarıda kuvvet gerektiren 1-2 iş yaptım. Gözlemlediğim bir değişiklik yok.

Mental yapımın biraz daha sakinleştiğini ve netleştiğini düşünüyorum, bilmiyorum veya böyle hissediyorum.

Ancak yaptığım işte 2-3 kere unutkanlık yaşadım, yani gösterilen bir şeyde tekrar ederken adım atladım 2-3 kez. Kısa süreli hafızamın zorlandığını ve hatalar yaptığımı düşünüyorum.

Karaciğer yağlanmasına sebep olabilir

48 saat oldu, kilom 72.3.
Tekrar maden suyu+ b vitamini+ zencefil+ çinko takviyesi aldım. Bana enerji verdiğini ve dinç tuttuğuna inanıyorum ancak önümüzdeki 24 saat sadece su içeceğim.

Karın bölgemde hafif yanma ve bağırsaklarımda hafif yanma hissi var, bu hissi bastırmak için bol su içtim bu nedenle kilom artmış.

Yanaklarım hafif pembeleşti, bacaklarımda hafif bir üşüme var. Dilimin üzeri hafif beyazlaştı. Dün bu saatlerde ara sıra kaşıntılar oluyordu.

Biraz araştırma sonrası 3 günlük açlığın sonunda vücudumda kandida mantarı fazlalığı varsa onların oldukça zayıflayacağını okudum. Dil üzeri beyazlıkta kandida mantarının fazlalığından olabilirmiş. Belki vücut zayıf düşünce dilde kendini belli ettiler bilmiyorum. 3 gündür tuvalete çıkmadım, bağırsaklarda garip oynamalar hissediyorum.

Cuma akşamı bu 3 günlük serüveni kemik suyu çorbası + bol miktarda sarımsak, zencefil, zerdeçal yiyerek başka bir boyuta taşıyacağım.(bu baharatlar çin tıbbında sıcak olarak geçer, vücudu ısıtacağım)

Cumartesi kahvaltıya bu kombonun 10.5 saat boyunca zaten zayıf düşmüş kandida vs ne varsa yerle bir edeceğini düşünüyorum.

Cumartesi sabahı, yumurta, hindistan cevizi yağı(anti kandida), yarım avakado, 2 yumurta (1sarı), domates, salatalık, zeytin ve limonlu su ile ilk öğünümü yiyeceğim.

Arada karanfil+hindistan ceviz yağı(ağız çalkalaması), yeşil çay

Öğlen, kuzu eti ,fesleğen, soğan, turşu, brokoli/ıspanak. + saccharomyces boulardii( candida geberince oluşan yanetkileri azaltır, probiyotik)

Arada az miktarda fındık, badem

Akşam, kuzu eti, sarımsak, zencefil, zerdeçal, chia/keten tohumu, brüksel lahanası, turşu.

Pazar günü, aynı. Pazartesi, kahvaltı aynı, öğle yemeğinde, tavuk/balık+karabuğday, sonrasında spor, akşam gene benzer ama tavuk/balık+karabuğday+kemik suyu çorbası.

Bu şekilde vücudu alıştırarak, pazartesi günü itibariyle glikozsuz ve yüksek glisemik indeksli yani sindirilmesi uzun süren gün boyu enerji sağlayan karbonhidratlara geçiş yaparak sürdüreceğim.

Yarın bluepaper i inceleyeceğim. Bu milyoner bir adamın genç kalmak ve sağlıklı beslenmek oluşturduğu diyeti, yedikleri ve yaptıkları. Ona göre haftaya çarşamba itibariyle yediklerimi biraz daha şekillendireceğim ama önceden yazarım. Takipte kalın

59 saat oldu, kilo 71.8. Baya kötü uyandım, yataktan kalkamayacak gibiydim. Halsizlik var, şu an yatarak yazıyorum. 1-2 saat sonra soğuk duş alıp dışarı çıkmayı planlıyorum. Hiç bu kadar bitkin olmamıştım

Takipteyim, zorlanırsan bırakman makul olabilir kardeşim.

62 saat oldu, kilo 71.4. bugün remote çalışıyorum herhangi bir yere gitmeme gerek yok pek işte yok. ev baya dağılmıştı baya bir şey attım evi toparladım. Hala toparlıyorum. Daha duş almadım ama enerjim normale döndü, 1 saat daha toparlayıp, akşam yemek için kemiksuyu baharat vs alacağım. Bankada 1-2 işim var onları da halledeceğim

67 saat oldu, kilom 71.1. enerjim vb yerimde, boynumda biraz kasılma var. cildimin daha bir sıkılaştığını ve daha düzenli olduğumu, net düşünmeye başladığımı düşünüyorum. dilimdeki beyaz tabaka düne göre azalmış durumda. vücut kokum farklı, koltuk altım falan daha bi farklı kokuyor belki yağ yaktığımdan bilmiyorum. şimdi soğuk duşa gireceğim bi giremedim amk

Ne kadar saat kaldı?

Beyler son 45 dakika, kilom 71.2 12 saat kaynatılmış kemik suyuna zencefil+sarımsak+zerdeçal doğradım, hafif kaynattım. Yavaş yavaş bunu içmeye başlayacağım. Bu akşam da besin almayacağım bunlar 3-4 gram karbonhidrat sağlar belki ama önemsiz. Sabaha kadar sistemde dursunlar bir temizlik yaparlar. Kendimi iyi hissediyorum, açlık vb yok oldukça dincim. Sesim gürleşti ve son 2 günde sürekli ertelediğim şeyleri yapıp bitirdim. ilk öğümü yarın sabah yiyeceğim ve 72 saat su + kalan 10 saat civarı kemik suyu ile beslenmiş olacağım. Özetle fasting devam

Beyler 84 saat oldu, kilom 70.4. Birazdan ilk öğünümü yiyeceğim. Oldukça dincim, davranışlarımda olumu gelişmeler fark ettim belki vücudu/ruhumu eğittim. Ben bu fasting işini faydalı buldum tavsiye ederim.

Brokoli, Karnıbahar, Brüksel lahanasını haşladım sonra soğan, sarımsak, karabiber, pulbiber, tuz da çevirdim manyak iyi oldu. Üzerine de 200gram kuzu eti tavada pişirip koydum. 2 tabak yedim hayvan gibi yedim valla gözüm gönlüm açıldı manyak bir libidom var şu an. Spora mı gitsem ne yapsam bilmiyorum. Yeterince karbonhidrat almadım spor için o sanki yaş. Gözlerim açıldı yeminle

3 gün 5 saatir günde 60 gram altında karbonhidrat alıyorum. bol sebze ve protein tüketiyorum. vücudum sürekli olarak ketozda. intermed fasting de yapıyorum. anlık kilom 70.0 Zencefil, Zerdeçal, Soğan, Sarımsak, Maydanoz bunları yiyorum.