tümü

şınav çekmek ve kilo vermek hakkında

  1. 1.
    +1
    kilo vermen kesinlikle gerek.. bende 1.85 120 kiloydum 1 ay spor salonuna gittim diyetle birlikte ayda 15 kilo verdim..şu aralar boz geziyom diyette hak getire 100 kiloya düştüm.. tabiki bigibletinide yap ancak koşma gibisi yoktur unutma.. birde kilo vermenin %60 beslenmedir.. mesela ben ekmeği şekeri kestim müthiş faydasını gördüm. abur cubur kes coladır falan geç bunları iç günde 1 sadece soda miss gibi.. göğüs konusunda bende şikayetciyim dostum hatta kilomdan şikayetçi bile değilim ancak göğüs kötü duruyor.20 kilo vermemin göğüse bir etkisi olmadı. koçuma sorduğumda evet o biraz zordur dedi.. hatta biraz iri hocamın bile göğsü var yani..

    özet: spor salonuna yazılsan daha iyi ancak mümkün değilse bigibletini sür, koşa bildiğin kadar koş, birde yüzme imkanın varsa hergün yüz..en önemlisi dediğim gibi beslenirsen kilo vermemen imkansız kendimden biliyorum
    ···
    #120761668 şikayet
  2. 2.
    0
    uppppppppppp
    ···
    #120777476 şikayet
  3. 3.
    0
    Yapmayin muhteremler Kilo vermek günahtır allahın verdiği şeyi siz nasıl istemiyorsunuz be gafil ler
    ···
    #120765168 şikayet
  4. 4.
    0
    @5-7 saolun beyler
    ···
    #120764655 şikayet
  5. 5.
    0
    am desen am değil
    züt desen züt değil
    e be dıbına koduğum kezbanları
    ne bu tasa ne bu kibir

    gibeyim o bıyıkları
    memene yazmışsın panpaları
    o küçücük memenle biz azmayız
    biz çok izledik lisa annları

    http://inci.sozlukspot.co...%B6pekli%C4%9Finiz-nedir/
    ···
    #120762176 şikayet
  6. 6.
    0
    beyler merhaba. öncelikle adam gibi yardım edene şuku ve nickaltı. boyum 1.92 kilom 98. sizce kaç kilo olmalıyım? evde kondisyon bigibleti var. her gün 45 dk 1 saat falan sürsem ve diyet yapsam işe yarar mı? bir de şınav çekmek istiyorum ama göğüslerim yağlı ve cıvık. şınav daha beter hale getirir mi? bi yandan kilo vereceğim için göğüslerim sıkılaşıp şekillenir mi?
    ···
    #120758788 şikayet
  7. 7.
    0
    @5 ya takunu yiyim dalga geçme ne demek istedin amk.
    ···
    #120761185 şikayet
  8. 8.
    +1 -1
    He amk he zaten vucut oyun hamuru sinav cekince memelerin bingil bingil olur oyhs
    Edit: boyunu kiskandim.ama beyin yok. Bende de tam tersi sayilir. Tanri iste. Hep gotluk yapar. God is never at your side

    Edit2: bak canim kardesim, sinav cekmenin hicbir yarariyok sana kilo verme asamanda.
    Git mekik ve abs hareketlerine yogunlar onden 1 saat bigiblet yap sonra abs programlari. Amina koyarsin ortaligin. Bunu da mi ben soyliyim
    ···
    #120761117 şikayet
  9. 9.
    0
    @3 salak

    sizin ben dıbınıza koyim uppppppppppp
    ···
    #120760987 şikayet
  10. 10.
    0
    bir tane viagra al . sürekli 31 çek proteinler gidince sendende eser kalmaz.
    ···
    #120760861 şikayet
  11. 11.
    0
    sizin ben dıbınıza koyim uppppppppppp
    ···
    #120760698 şikayet
  12. 12.
    0
    bekle panpa başlık açıp mesaj atıcam sana
    ···
    #120778430 şikayet