1. 1.
    0
    birader kilo vermenin 3 ayağı var sağlık beslenme , spor salladım amk 3 üncü yokmuş düşündümde ikisinide dengeli ve istikrarlı sürdürmen lazım canm karşim 3 ayda 15 kilo verdim ben 6 aydırda kilom sabit almadım geri nefis terbiyesi diyelim
    EDiT: bu arada boy 87 kiloda 87 amk
    ···
   tümünü göster