tümü

bodyci panpalar bi bakın vol123123

  1. 1.
    +1
    Hoca sıkmış amk o progamlan omuz mü gelişir
    Multi pres omuz 12 10 8 6
    Multi press enseye omuz 12 10 8 6
    Ayakta dambell 3x8
    Telde yana açış 3x8
    Düz bar front 3x8
    Upright 4x8

    Al panpa omuz programı o programlan bı sık olmaz bence
    ···
    #108433346 şikayet
   tümünü göster