tümü

bir insan 6 ayda 8 kilo alir mi amk

  1. 1.
    +1
    eğer çalışmıyorsan işsiz güçsüz bi binsen sabah uyan meyve suyunu iç en yakın stada git 3000 m koş çok hafif tempoda.20 dakikaya kadar bitir 3000m i durmadan yavaş yavaş. sonra gel duş al hamurdan uzak durarak sağlıklı bi kahvaltı yap. takıl.akşamüstüne doğru 4 gibi çık tekrar bi 3000m koş aynı tempoda gel duş al.yağsız makarna yoğurt tüket.1 haftada 2-3 kg verirsin
    ···
    #108612918 şikayet
   tümünü göster