tümü

basurdan nasıl kurtulucaz lan

  1. 26.
    +2
    panpa basurun sebebi yanlış sıçmakta
    bi kere ıkınmak çok zararlı. bunun yerine diyaframdan ittirme yoluyla sıçıcaksın
    aslında herkesin böyle yapması lazım (diyafram nefesi diye nette ara bulursun)

    bunun dışında oturma banyosunu mutlaka yap. küvet varsa küveti doldur yoksa leğene sıcak su
    doldur yaklaşık 10 dk günde 3-4 defa yap 2-3 güne hiç bişeyin kalmaz
    ···
    #109919858 şikayet
   tümünü göster