tümü

ağır bodyciler çabuk gelsin

  1. 1.
    0
    1. dediğin teknik süperset, pre-exhaust. süperset ve teknikleri biraz kapsamlı konu, özetlemek zor. kısaca amaç şoklayıp şaşırtmaktır ve deneyimliler için iyi bir tekniktir
    2. genelde çoğu usta bodyci biceps+triceps çalışır. antagonist kaslar olduğu için birbirlerini engellemezler. hatta ikisi süperset çalışılır. bu pre-exhaust değil. amaç ise şişme elde etmek ve büyüme hormonu salgılaması
    ···
    #113047406 şikayet
   tümünü göster