tümü

vücut geliştirmeden anlayanlar bi baksanıza

  1. 1.
    +1
    panpa öyle proteini gram azaltmayla kaslarında azalma olmaz. vejeteryan bir tanıdığım vardı eleman baklagillerin kombinesiyle vücudunun protein ihtiyacını karşılıyordu düşün ve çok iyi vücudu vardı.sen hayvansal proteinle besleniyorsun antremanında yoksa biraz kardio ekleyebilirsin yağlanmamak için.ve mümkün olduğunca antrenmanın hakkını ver. kaç kiloyla çalışıyorsan çalış fark etmez istersen 3 kiloyla çalış.ama o 3 kiloyu o kasa yedir.
    ···
    #115478195 şikayet
   tümünü göster