1. 1.
    0
    panpa öğünlerini sıklaştır ama az ye... miden sürekli dolu olsun ama az az yeki miden küçülsün... ama aynı zamanda hergün egzersiz yap bu şart... bide akşam yatmadan 3 saat önce çok hafif bişey ye fazlasını yeme... bide kızartma cips hamur işi hamur tatlılarını yemeyide azalt
    ···
   tümünü göster