1. 51.
    +2 -1
    züt eritme için söylüyorum:

    yere domalır şekilde uzan. sonra ayaklarını tek tek havaya kaldır. zütünün sıkılaştığını ağrıdığını hissedene kadar devam et .günde min 100 kere yap. faydasını görürsün.

    0--_
    ···
   tümünü göster