1. 26.
    -1
    @27 bölgesel erıme dıye bırse yok. vucut genel kılo verır göbede gider. yaglı bır karınla, karın çalısırsan altan kas olusur yalnız bellı olmaz. gözukmesı için kılo vermek şart. hangısını önce yaman tercıhın ama bana kalırsa yağ yakerkende haftanın 1-2 gunu çalıs kı ılerde daha rahat edersın. zaten kılo vermeye yonelık çalıstıgında ıster ıstemez karın çalısıcan
    ···
   tümünü göster