tümü

ortalama kac ayda vucut yapilir

  1. 51.
    0
    @1 ilk önce kardiyoya önem ver koçum. vücudundaki yağ oranını azaltmak için koşu bandında faaliyet lazım 30-45 dk falan sonra ağırlık çalış. her gün 1.5-2 saat ayır 5-6 ayda ele sığmazsın. tabi 5-6 sonunda alışkanlık yapar bulursun yolunu
    ···
    #12690438 şikayet
   tümünü göster