1. 1.
    0
    kilo vermek istyorsan cardiyo da yapman lazım 2 gün spora gidiyorsan geri kalan 3 gün cardiyo yapmaya git koş, yürü,bigiblete bin felan yemegede dikkat et proteinide aşırı kullanma karacigeri yormasın
    ···
   tümünü göster