1. 1.
    -1
    @6 ciddiyim yapıcam ama adam 20 dakika ısınma hareketleri yaptırdı ardındanda ilk başlangıçta bacak için 38 kilogram, kollar için 32 kg, sırt ve omuz için 26 kg bu civardı bunlar bana başlangıç için çok geldi bilmiyorum ama şuanda feci durumdayım bugün gitmem gerekiyor bu acıyla ben tekrar yapabilir miyim bunları ?
    ···
   tümünü göster