-
1.
+1beyler bu mevzuyu artık kafama taktım kollarımı kalınlaştırmak ve güçlendirmek istiyorum. birinci olarak tişörtlerin kolun etrafında çuval gibi dağılması hoş durmuyor ikinci olarak ve aslında en önemli sebep olarak kollarımı olabilecek en yüksek seviyede güçlendirmek istiyorum. çünkü bana göre kol gücü mevzularda hemen hemen herşeydir ve bende biraz ters biri olduğum için sık sık yüz yüze geliyorum mevzuyla. cesaret konusunda allaha şükür sıkıntım yok. size şöyle söyleyeyim yeri geliyor 3-4 kişinin arasına girmem gereken durumlar oluyor. 3 kişinin arasına ezbere dalarak girmek var birde bileğinin gücüne güvenerek dövüşmek var.. boyum bayadır ölçtürmüyorum ama 175-178 arasında olduğuna eminim. kilom 7-8 ay önce tartıldığımda 68dı ama yanlış olabilir. herneyse beyler önceliğim kollarımı kalınlaştırmak daha sonra çok fena güçlendirmek istiyorum vücudumu. bana doğru düzgün yardımcı olacak varsa hem kollarımın hem vücudumun capsini atarım.. yardımları bekliyorum
edit: bu arada elimde 5 kiloluk dumbellar var haberiniz olsun
-
ccc rammstein ccc günaydın diler 17 06 2024
-
hep beraber 11 ve 12 nesiller için yakıyoruz
-
umarım sözlük tamamen biter
-
vücut yerine fizik demek
-
üye alımını kapatmayın bir daha
-
entry silecektim gerek kalmadı
-
eger burada ki eski efsane basliklar silinirse
-
entrylerinizi gibeyim
-
ördek gene çaylak yiyeceksin
-
aizawasensei
-
beni neden sevmediniz ey inciciler
-
yılmaz erdoğan adamdır adam
-
anlamadım bu entryler nasil silindi
-
almightygod
-
iki kolunuz olmasa nasıl çekersiniz
-
alibrt
-
şuanda klimasız bir odada oturan var mı
-
ustad kadir siyezoglu
-
felek ile kelek
-
feleğin silsilesi karpuzun kavununkeleği meşhurdur
-
umut yok konuşturma beni birader
-
düşünsene adın serhat 200 kg lik obezsin
-
umut yok nikindende belli zaten sen bi
-
adam 40 yaşında ana evinde yaşıyor
-
nick6ımdaki entriler silinmiş
-
ilgisini alamayan ilgi kaşarının ziktirip gitmesi
-
av iti
-
umut yok biraderimin biratheri
-
kuşlar niye bk varmış gibi sürekli öter
-
türk olmaktürklük sizin için neden bu kadar önemli
- / 2