1. 51.
    +1
    uyku haricinde yalnız kalma panpa.. sevdiğin insanlarla ve dostlarınla bol bol zaman geçir.. sevdiğin şeyleri daha sık yap.. o düşünceler aklına geldiğinde "kontra düşünce" taktiğini geliştir yani, tam o anda güzel şeyler düşünmeye çalış, mutlu olduğun anları düşün ve diğer kötü düşünceyi kafandan kov.. spor yap.. kendini sevdiğin hobilerle sürekli meşgul et.. kendinle çok fazla hesaplaşma.. eğer bunları yapamıyorsan doktora görün.. çok fazla endişelenecek bir şey olduğunu zannetmiyorum...
    ···
   tümünü göster