tümü

body ile uğraşanlar baksın bir sorum var

  1. 1.
    0
    göğüs çalışmalarında çok çabuk sonuç alınır ve göğüse verilen şeklide kişi belirler. göğüs kaslarının çok ortada oluşmasını istemiyorsan göğüs çalışırken yaptığın hareketleri elinden geldiğince daha geniş tutarak yapmalısın. misal şınav çekerken ellerin arası nekadar darsa kaslarda okadar küçük alanda toplanmak ister bench press için falanda aynı şeyler geçerli. fakat o geniş gelişme daha uzun sürede olacaktır.
    ···
    #132418583 şikayet
   tümünü göster