tümü

bisikletçiyim sorularınızı alayım

  1. 51.
    +1
    @48 panpa yağlı yiyeceklerden ve şekerden uzak dur , proteinli besinler tüket ( internetten bulabilirsin bunları ) , birde düzenli ye yani kahvaltı öğle ve akşam yemeği saatlerini belirle hergün aynı saatde ye . son olarak spor yapmadan 1 saat önce ye yemeğini . yemeği yiyip spora girişme 1 saat kadar dinlen vücud bi sindirsin sonra spora geç . bunlara dikkat et panpa zayıflarsın hemde iyi zayıflarsın . bacak kasların daş olur :D
    ···
    #135183334 şikayet
   tümünü göster