tümü

beyler 10 ayda 38 kilo verdim

  1. 1.
    +1
    Bu tatlı işini öğlene denk getirin, akşam yediğiniz tatlı kilo vermeyi zorlaştırır. Porsiyonlarınız 2/3 büyüklüğünde olsun, tam porsiyon yemeyin öğlen akşam. Sabah kahvaltısında reçel bal gibi yiyecekler iyidir, gün içinde ihtiyacınız olan enerjiyi fazlasıyla verir. Bunun da takunu çıkarmıyoruz tabii, tadımlık gibi yiyin hep.
    ···
    #138189657 şikayet
   tümünü göster