tümü

beyler boyum 1 78 ama kilom

  1. 1.
    +1
    sadece düzenli beslenme. bu kadar. adam gibi kahvaltını hergün aynı saatten öğle yemeğini aynı saatte akşam atıştırmalığını ve akşam yemeğini düzenli yersen alırsın. bende alamıyodum eskiden. kurtmu var amk falan diyodum. işe başlayınca yemek düzenimde oturdu 6 7 liko aldım. tamda istediğim kiloya ulaştım şimdi.
    ···
    #140259930 şikayet
   tümünü göster