tümü

1 haftada 5 kilo vermek isteyenler

  1. 1.
    0
    evet beyler öncelikle sağlık sorunları olanlar bir
    hiçbir okumasın bile. anlatmaya başlıyorum şimdi
    binler inceyim ama göbeğim var diyenler için bu
    diyet. sabah erken kalkıp 1 tane elma ve kahve
    içiyoruz ve bolca su tüketiyoruz. sonra öğlene
    kadar 1,5 litre su tüketmiş olmamız lazım öğlende
    yeşillik ve 1 kase yoğurt yiyoruz. ara öğünde ise 1
    tane elma veya muz yiyoruz. sonra akşam ise
    sadece 1 kase yoğurt ve bol yeşillik. not olarak
    bolca su tüketin ve arada o diyet püskevitlerinden
    yiyebilirsiniz
    ···
    #145332915 şikayet
   tümünü göster