1. 1.
    +1
    90 kilodan 68 ideal kiloma döndüm. Yaptığım tek şeyler tuzu, gazlı içeceği, ekmeği az yedim çeyrek felan yedim. 1 saat tempolu yürüyüş yaptım 2 ay da 22 kilo verdim. Bu olayı sende yaparsan sıkıntı olmaz kardesim
    ···
   tümünü göster