tümü

yarın diyete ve spora başlıyorum gençler

  1. 1.
    +1
    @14 evet kardesim ideal ama sabahları yemek yiyip çıksan daha güzel olur derim yinede sen bilirsin yemek yemeden sabah kalkıp spor yaparsan baş döner eve gelince de yemeğe abanırsın. Yemeğini sabah yap aradan 30 dakika geçtikten sonra yürüyüşe çık akşam da 7 veya 9 arası keyfine göre tekrardan 30-45 dakika çık çok yararı olur metabolizman çalışması için de yeşil çay iç tadı tak gibi olsada baya faydasını görürsün benim gibi 2 ayda taş olursun kızlar zütünden ayrılmaz
    ···
    #147596907 şikayet
   tümünü göster