sağlam yumruk atmaa

önce bacaklar omuz hizasında açılacak hangi elle vuruyosan o elini yumruk yapıp avuç içi yukarı bakicak şekilde belinden bir yumruk yukarıya koyuyosun biz kemere koyuyoz karetede kemerde oralarda bi yerlerde Sonra sağ ayak ile beraber yumruğu omuzla beraber tüm gücüyle 180 derece dönerek sol ayağınla yerden güç alarak tüm gücünle vuruyon 180 derece derken avuç içi yere bakicak yani ama calismalisin öyle ilk vuruşta olmaz bide yumrugu rakibin cenesine vur sağlam vurusan bayilir (Korkma olmez) nick6 vve sukumu ver mobilden gib kadar ekranda yazdım
dipnot: kendine güven bunları gibtir et