1. 1.
    0
    istersen sana definasyon programımı verebılırım ama gotunu saglamca sıkıp spor salonunada gitmen lazım sakatlanırsan karısmam daha once yapmadıysan bu verıcegım hareketlerı yapma yani en az 1 - 2 ay ısındıktan sonra yap
    ···
   tümünü göster