yıkılmış mahvolmuş depresyonda insanlar

beyler kısa sürede zayıflamak isteyenler kick taks yapabilirler ben bizzat haftada 3 gün giderek 3 ayda 10 kilo verdim antremanlar yorucudur ama zamanla alışırsınız 1-1.5 saat sürer ve birebirde sertlik de yoktur kum torbasıyla da çalışırsınız ya da karşınızdaki korumalıkları tutar onlarla çalışırsınız antremandan sonra isterseniz birisiyle dövüşürsünüz istemediğiniz sürece kimse sizi zorla kavga ettirmez, ayrıca stres atmaya da birebirdir mücadele gücünüzün yanında kendinize güveniniz de gelir, ayrıca kick taksta ısınma hareketleri karın ağırlıklıdır çünkü vücudun merkezidir ve o bölgenin çelik gibi olması gerekir