tümü

sporcu panpalar beslenme önerisi

  1. 1.
    0
    spordan sonra protein değerleri daha yüksek besin al ton balığı gibi ekmeği sakın kesme tam buğdaya geç sadece yoksa karbonhidrat az gelir kas yakarsın kaşar peyniride yeme beyaz peynir tüket hergünde aynı şeyleri yeme bigün beyaz etten protein al bigün kırmızı bigün bitkisel mesela kuru fasulye.
    ···
    #155507174 şikayet
   tümünü göster