1. 1.
    0
    aktivite alanını kısıtla
    patates ve peynirin bol olduğu kahvaltılar yap
    makarna, pilav ve ekmeği hunharca ye
    bol şekerli kahve ve çay, bol tuzlu yemekler ye

    personel antrenörüm
    ···
   tümünü göster