tümü

/i/Soru Cevap

Bilmemek değil başlık açmamak ayıptır.
    başlık yok! burası bom boş!

boksörüm panpalar soruları alayım

  1. 1.
    0
    pampa şimdi ben crossfit yapıyorum iki gün oldu. boy 185 kilo 80 vucut aşırı yağlı değil. sadece bu crossfit hareketleri ve koşarak ne kadar zamanda forma girerim? bide beslenmeye ciddi dikkat etmek gerekirmi? ben şişmek istemiyorum zaten boy var omuzlar geniş kollar biraz ince sadece?
    ne diyon dekan
    ···
    #160531905 şikayet
    1. 1.
      0
      Fitness e git crossfitte canını çıkarmaya değmez bence 3 ayda farkı hissedersin vucutta panpa beslenme önemli % 40 ı 50 si sporun temiz beslen
      ···
      #160531926 şikayet
    2. 2.
      -1
      hacı benim elller falan hafif titrek zaten giremem yük altına. crossfitle 3 ayda öküz gibi olurum gibi geliyo bana
      ···
      #160531971 şikayet
    3. 3.
      0
      Panpa öyle çabuk olmuyor kas kazanımı be ilk 1 ayı sayma zaten vucut hamlığı falan atıyor yeni yeni kas kazanmaya başlıyor işte bundan sonra beslenme giriyor devreye beslenmeyi çok iyi ayarlaman lazım vucudu proteinle beslemedigin takdirde gerileme bile olur olanı da kaybedersin cok iyi beslenmen lazım ağırdır crossfit
      ···
      #160532027 şikayet
    4. 4.
      0
      ben olayları mı karıştırıyorum? bana bi crossfit videosu atsana? workout diyorum ben bak şunun gibi takılıyorum
      https://www.youtube.com/watch?v=zuhzWKbRq6s
      yada jonny sins inkinden yapıyorum
      bu hareketlerle yemez mi?
      ···
      #160532125 şikayet
    5. 5.
      0
      Hacı bu attıgın street workout bununla sıkıntı olmaz pek forma sokar vucudu
      ···
      #160532235 şikayet
    6. 6.
      0
      https://www.youtube.com/watch?v=ieQLwxA2qGY

      Crosfitt bu hocam
      ···
      #160532298 şikayet
    7. 7.
      0
      Hah olaylari karistirdim street workout yapiom o zaman. Vucudu sekle soksun yaglar gitsin yeter. Kas zaten gelir kendiliginden
      Tgibkirler kardesim
      ···
      #160532796 şikayet
      8. diğerleri 5
   tümünü göster