tümü

/i/Spor

kilo alamayan dostlarım gelin

  1. 1.
    0
    Panpa kilo almayla ilgili degilde ben sana başka bişey soracam
    183 boyum var 63kiloydum daha önce bu sene baya bi ye iç yat yaptım daha öncesinde sporla aram baya iyiydi spordan kastım fitness degil ama herneyse en son tartıldıgımda 70kiloydum
    Ama kilo direk göbege gitti amk bel çevrem yaglandı hafiften göbek çıktı
    Bunu nasıl eritecez koşu yürüyüş işe yararmı
    ···
    #161251789 şikayet
    1. 1.
      0
      kardeşim spor yap günlük 30- 45 dk arası yeterli olur hedeflerin yüksek değise 5 dk ısnırsın sonra şınav mekik barfix çekersin yada koşma imkanın varsa 15 dk koşarsın sonra 8 tekrar 2şer set halinde barfix şınav mekik yaparsın öylece erir unutma yağlar bölgesel çalışmada değil en çok nere yağ varsa ordan erir bölgesel çalışcam diye çok kasma kendini dediklerimi yap 1 ay içerinde göreceksin yararını
      ···
      #161252137 şikayet
   tümünü göster