panpa maalesef ektomorfların genel özelliği bu kilo alamamak.

yapabileceğin tek şey vücut geliştirmeye başlamak, çünkü yağ alarak cüsselenmen imkansız vücut yapın elvermiyor, sana kas lazım.

kası da zor yaparsın aslında ama yapacak birşey yok.

birde iyi yönden bak; diyet yapmana gerek yok, hayvan gibi ne bulursan ye, istediğin kadar sağlıksız beslen zorla yaptığın kaslar hep parçalı gözükecek.

mesela senin 1 yılda yapacağın kas kütlesini endomorf 6 ayda yapar, ama endomorf bir vücudun senin vücudundaki gibi kasları olması için üstüne 3 ay diyet yapması gerekir, diyeti bıraksa bir defa dahi kaçamak yapsa yağ depolar.