hayatınızı kökten değişterecek olan şey

Dopamin: az dopamin bizim en önemli olayimiz, dopamin reseptorlerimizi açacağız ve yeniden üretilmeleri için ferre ve mastdan uzak duracağız.

Testesteron:nofap sayesinde zaten yüksekte tutacagimiz testo hormonumuza ekstra takviyeler yapabiliriz.

ferre: asla ve asla yaklaşmayacağız, çıplak ciksi kız fotoğraflarindan uzak duracağız.

31: bırakın mast yapmayı sivazlamayi çüküze dokunmayın. Unutun amk öyle bir organiniz yok

Sigara: içenler kesinlikle hemen kessin. Reseptor ve testesteron oranimizı azaltıp altüst ediyor.

Spor: formumuzu korumak için yapılması şart, herkes yapacak vakit bulmayanlar evinde yapsin.

Stres: moralinizi bozacak herşeyden uzak durun. Hatta şuan sevgiliniz varsa ve moralinizi sürekli düşüruyorsa ilişkinize ara verin. Stresin vücuda ve beyne büyük zararları var özellikle beyin hucrelerimizi okside edip öldürüyor bu yüzden uzak durun
Ayrıca testesteron oraninida düşürüyor çay için kortizol oranını azaltır.

Uyku: beyler düzenli bir hayatın en önemli maddelerinden biri de uykudur.
Düzenli bir uyku beynimiz için faydalı vücudun ve hafızanın kendini yenilemesi için önemli bir ihtiyaç. Maslov'un ihtiyaçlar tablosundaki en önemli kısımda
Az uyku testo kaybına sebep olur

Entelllik: kitap okuyun beyler. Girdiğimiz her ortamda bilgimizle ve öz guvenimizle insanları kendimize hayran bırakacağız. Size vereceğim kitaplar en temel ve kesinlikle okunması gereken kitaplar ve ustanın tavsiye ettiği kitaplardir.
1. Kuran, ıncil, tevrat
2. gılgamış destanı
3. sofokles: tebai üçlemesi: kral oedipu, elektra, antigone
4. homeros: ilyada, odisseus
5. dante: ilahi komedya
6. shakespeare: hamlet, macbeth, othello
7. rousseau: itiraflar
8. marquis de sade: sodom'un 120 günü, yatakodasında felsefe
9. dostoyevski: karamazov kardeşler, suç ve ceza, ecinniler, budala
10. kafka: dava, şato
11. sartre: bulantı
12. bataille: annem, gözün hikayesi, gökyüzünün mavisi
13. siyasal düşünceler tarihi, mete tunçay
14. çağdaş siyasal düşünceler 1850-1950, e.m. burns
15. çağdaş siyaset felsefecileri, a.c. crespigny-k.r. minogue
16. yeni düşün adamları, bryan magee
17. blackwell'in siyasi düşünce angiblopedisi
18 platon: devlet
19. aristo: politika
20. makyavel: prens
21. erasmus: deliliğe övgü
22. descartes: metod üstüne söylev
23. hobbes: leviathan
24. john locke: hükümet üstüne iki layiha
25. kant: aydınlanma nedir?
26. david hume: din üstüne
27. voltaire: felsefe sözlüğü
28. rousseau: toplum sözleşmesi, eşitsizlik üstüne söylev
29. marx: 1844 elyazmaları, grundrisse, komunist manifesto
30. nietzsche: böyle buyurdu zerdüşt, iyinin ve kötünün ötesinde
31. weber: protestan ahlakı ve kapitalizmin ruhu
32. lenin: devlet ve ihtilal
33. freud: pgibanalize giriş dersleri, totem ve tabu
beyler belgesel izleyin ve güncel bilgilerden haberdar olun.

Son olarak dişilerle sürekli iletişim halin de olun

Önemli: sürekli bilgi paylaşımı yaptığımız vatsap grubumuz var. Belkide ülkedeki en aktif nofap grubu. Grup da birbirimizi motive ediyoruz. Bu işi gerçekten becerebilecek gruba birşeyler katabilecek arkadaşlar faptronaut'a numarasını göndersin.