baylar ben kendimi bildim bileli sürekli sıpor yaparım basket oynuyorum koşuyorum zıplıyorum arada bazen salona yazılıp halter falan kaldırıyorum sizin anlayacağınız atletik bi abinizim benç press falan yapabiliyorum ama tek bir sorunum var kilo alamıyorum.

186 boy kilom da 75 civarı bişeydi en son, şimdi malumunuz istediğin kadar çalış bi yerden sonra kilo alman gerekiyor ki kas kütlesi gelişsin daha yüksek ağırlıklara girebilelim. şimdi ben çok pisboğaz bi insanım hayvan gibi yiyip kilo alamıyorum derler ya ha işte o binlerden biri de benim

şindi size bi soru soracem ben spor yapmaya devam ediyorum serbest ağırlıklarla ve bi protein tozu almayı düşünüyorum, geçen sene spor salonundaki oğlanlar gainer al demişti bu gainerlerın içinde ne vardır fiyatları falan ne kadar ve kilo almama yardımcı olur mu bilgili bir veya birkaç panpa lazım bana hadi doluşun bakem