tümü

/i/Ben

Discord Sunucumuz Açıldı!
discord.gg/incisozluk

fitness ve türkiye

  1. 1.
    +1 -17
    panpa bodybuilding, powerlifting ne yapıyorsan yap fitness'ın geldiği bu noktada izole olarak kol çalışmak bile saçma.Git squat, deadlift, overhead press gibi full body hareket formlarında ustalaş ve bunlarda ağırlıklarını arttırmaya çalış. Ayrıca güç kişiden kişiye genetik olarak değişen bir şeydir bu nasıl bi soru amk.

    litch
    05.02.2016 18:52
    ...
    tümünü göster

    Yapacağın işin anasını arasını gibiyim sen kollarını squatla geliştir ben gidiyom amk çocuğu 1 ay spora giden eleman gelip burda başlık açmasın dıbınızı yolunuzu giberim
    ···
    #168064321 şikayet
    1. 1.
      +12 -3
      9 yıllık bir spor geçmişim var. Evet squat, deadlift gibi hareketler kol gelişimi için maximum faydayı sağlamaz.Ama bu hareketler temel alınmalı ve seçmeli kol hareketleri eklenmelidir. Orda anlatmaya çalıştığım o.
      ···
      #168064741 şikayet
      1. 1.
        +3 -1
        9 yıllıktan sonrasını okumadım
        ···
        #168068747 şikayet
    3. 2.
      +2 -2
      zütün yiyosa özelden resmini ararsın amk evladı yüzünü gösterme at yiyosa yalancı huur çocuğu 9 yıl diyo bide
      ···
      #168064820 şikayet
    4. 3.
      0
      Attı mi panpa
      ···
      #168076188 şikayet
    5. 4.
      0
      Attı mı panpa
      ···
      #168076758 şikayet
    6. 5.
      +2
      Atmadı panpa çünkü yalancı bir huur çocuğu hem niye bu kadar eksilediniz amk çocukları doğruları konuşuyoz
      ···
      #168085534 şikayet
      7. diğerleri 3
   tümünü göster