tümü

/i/Futbol

it's the futbol that's the futbol

forvet oyuncusuyum beyler bişey sorcam

  1. 1.
    +1
    hangi ayağını kullanıyorsun bilmiyorum ama baskın olan ayağına ağırlık takıp (abartmadan 2-3 kilo kadar) jogg at. bunu 2 ay boyunca her antremandan sonra yap. 2 ay sonra da antremanlardan sonra bu eyleme top sürerek devam et. jogg atarken ve top sürerken başın ilerde olsun yere bakma, toptan 5 metre ileriye bakman hayrına olur. kollarını çok açma birde. tebrikler balda sözleşme imzaladınız...
    ···
    #168255487 şikayet
   tümünü göster