-
1.
+1Dostum ilk ay bi git vücudunu spora ısıt supplement 2. kısımda ilk ay böyle bir alış falan sonraki ay ise beslenmeni oturt beslenmeni oturtamazsan supplement boşa para demektir. Çünkü beslenme olmadan supplement hiçbir işine yaramaz. Kilo almak istiyorsan ise karbonhidratı arttırman lazım yani makarna pilav tarzı şeyleri arttırman lazım kilonu 4'le çarparak günlük alman gereken karbonhidratı bulabilirsin. Günlük protein ihtiyacın için ise kilon başına 1.5gram protein alman lazım.
-
şu görseli görünce giiiir kanıma hani bekarlık
-
neige nin kendini üst sınıf sosyete sanması
-
31sporclub senden taktik istiyorum
-
güzide sözlüküm sensiz saadet neymiş
-
rasat olmasa site gümleyecek
-
nabiyonjz beyler 3 haftadır yokum calismaktan
-
bu bayram hiç et yemedimm
-
dunyaya bi daha gelsem
-
bişey yazacaktım vazgeçtim
-
kurban parasını bonanzada yedim
-
sözlüğü en saçma olayı
-
ananız kavurma yaparsa
-
benim nick altına noldu aq
-
arkadaşlarıma çok üzülüyom lan
-
o kadar sıcağğğğ ki
-
ooh nickaltım iç dış temizlenmiş
-
yıl olmuş 2024 hala su içen var
-
şurada her şeye güldüm ama
-
uzay zaman hakkında
- / 1