-
1.
0eğer imkanın varsa spora yazıl çünkü spora gittiğinde yorulmuş olacaksın ve mast a isteğin fazla kalmaz eğer imkanın yoksa salona gitmeye ,her isteğin geldiğinde sınav çek taki yorulana kadar hatta evde squat falan yapabilirsin bu seni bayağı bir yorar
başlık yok! burası bom boş!